“5色养5脏”,养生长寿,常吃5个颜色的蔬菜,哪里不好补哪里

时间:2020年01月14日 16:36:43 中财网
  从事健康管理工作,不得不佩服中华上下五千年留下来的“瑰宝”——中医养生。目前的健康管理观点,很多是从我国古代“治未病”理论进化而来。我国古代养生学早有记载:“上工不治已病,治未病”,是长寿养生的精髓。

  上工不治已病治未病
  在老祖宗留下的脏腑学说之中,人有五脏分别是心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏,五脏对五行且五脏对五色。每一个脏器,都对应一种颜色,如果养生能够运用好这一要诀,那么人们或许会更加长寿。此文,就针对5色对五脏这一“长寿诀”,5种颜色的蔬菜,对五个脏器的保护作用。

  提及蔬菜,或许我们大部分想到是“绿色、青色”,其实蔬菜也可以分为5种颜色,也恰好与五脏相对应。我们可以把蔬菜分为红、绿、黄、白、黑,对五脏分别有不同的保养作用。吃菜记住这5个颜色,哪里不好补哪里,可以延年益寿。

  五色对五脏
  1、补心多吃红色蔬菜:心脏是我们第一重要的脏器,每一次跳动都是生命的象征。然而,由于各种原因,心脏的功能或许会有所下降。那么,红色的蔬菜是补心的佳品,例如胡萝卜、红辣椒、番茄等等。红色在五行之中属“火”,可入心、入血,可以起到活血以及增加心脑血管活力的作用。

  红色蔬菜代表:西红柿
  2、养肝多吃绿色蔬菜:肝喜“青色”,青色入肝经。绿/青色蔬菜可以增强肝脏功能,疏肝理气,促进肝脏排毒。现代养生学说中,绿色含有丰富的叶酸可调节新陈代谢,增加肝脏的自我修复能力。推荐蔬菜有茼蒿、菠菜、芹菜等等。

  绿色/青色蔬菜代表:茼蒿
  3、护脾多吃黄色蔬菜:“脾为后天之本,气血生化之源”,脾脏可以直接影响胃功能,影响食物的摄入和吸收。脾在五行之中对应“土”,蔬菜颜色对应为黄色。食用黄色蔬菜,可让营养物质集中在脾胃中,起到良好的滋养作用。黄色素菜的代表为南瓜,患有丰富的维生素A、D,保护脾脏健康,增强脾脏功能。所以,脾胃不和者,适合吃些南瓜。

  黄色蔬菜食物代表:南瓜
  4、润肺多吃白色蔬菜:受累于烟草、环境等多种饮食的影响,肺部健康一直是威胁国民健康的一大因素,肺癌也是第一大癌症类型。白色五行属金,可入肺起到运气、行气的作用。白色食物中的成分,可一起到润肺化痰、清热解毒的功效。白色蔬菜的代表:白木耳、莲菜、白笋、白萝卜等。

  白色蔬菜代表:莲藕
  5、补肾多吃黑色蔬菜:“肾为先天之本,是人体的胎元”,也就是说,出生之后肾气均在日益消耗,直接影响着人的寿命。黑色食物中含有丰富的微量元素——铁,五行主水,可入肾经。常吃黑色蔬菜,可起到良好的补肾作用。黑色蔬菜的代表有紫菜、海带、黑木耳等等。

  黑色蔬菜代表:紫菜
  5行对5色,5色对五脏,老祖宗留下的来“长寿诀”不得不让人叹服。这些养生理论,无论是通过实践,还是通过现代养生学,均可得到充分的证明。中医养生理论,比西方的健康管理学说要早上数百年,是我国的瑰宝,广受世界各国的欢迎。(神秘治愈系)
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